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对于想的朋友来说，辟谷无疑是诱人的一个选择。不用长时间的坚持，又不用费尽心思与美食作斗争，只要选一个环境，安安静静待七天就行了，真是“懒人”的不二之选。那么辟谷的过程是什么样的呢？下面我们一起来了解一下吧~

辟谷之前大多是要进行肠道的，现在很多人一胖首先就胖肚子，为什么？其实就是暴饮暴食带来肠道堵塞的结果。有一个成语叫大腹便便，所言不虚，老祖宗多智慧，一个词就解释了当下人胖的原因。肠道过后，堵塞的肠道被清空，肚子马上瘪了下去，效果显著。辟谷第1-2天，排出身体垃圾毒素，可以瘦3-5斤不等，具体因人而异。

随着辟谷的深入，会开始进行静坐及导引功法的练养，身体气血循环速度加快，总体热量提升，这时代谢的是体内多余的水分，清理五脏六腑的毒素。这个时间段也是气冲病灶的高发时间段，身体由阴性摄食系统，转为阳性摄气系统，这是过渡期，一旦坚持过去，后面的辟谷就是一马平川。辟谷第3-4天，减重方面，一般2-4斤是没有问题的，如果过于肥胖的可能减得更多。

一旦身体完全进入辟谷状态后，这时就会开始燃烧体内的脂肪，辟谷时每天还是要进行生理活动的，脂肪燃烧能提供给身体足够的热量。到这个时候，肚子比较大的朋友，会发现肚子明显小了一圈，身体感觉非常轻松，舒适，可能外在气色看起来不是太好，但皮肤变得非常滑嫩。辟谷第五、六天，减重不会特别的明显，一般在1-3斤不等。

辟谷第七天，也是见证收获的一天，如果还能继续往下辟的，此时身体会开始消耗内脏脂肪，以及清理残留在细胞组织间的毒素。所以，辟谷排出毒素的过程也是由浅入深的，后达到一个系统的清理。一般轻度或者中度脂肪肝的人，经历过七天辟谷之后都会有很明显的改善。总体来说，一次七天辟谷，体重下降在7-15斤，越努力越幸运，效果也会越好。

经由此次辟谷你会发现，辟谷越到后面减重就会越少，身体状态越好，基本上第7-8天的时候，体重会保持在一个平衡值，不会再往下降，这是身体自我调节的表现。所以，辟谷不同于断食，断食一旦时间过长，身体会不停消耗，人也会越来越消瘦，而辟谷是把体重调到一个适当的度，之后就不会再减了，这也是辟谷的魅力所在！

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